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Prepárate antes de salir de vacaciones

Publicado el 07/06/2017

Se acercan las vacaciones y los días de esparcimiento familiar, por eso es de vital importancia prestar atención a la preparación previa para asegurar el disfrute de toda la familia durante este tiempo de recreación.

El cuidado de la piel por supuesto que es uno de los tópicos que más debemos prestarle atención (protectores solares, repelentes contra insectos para toda la familia cuya importancia se ha incrementado en los últimos tiempos, el uso de sombreros, gorras, lentes y camisetas con protección UV para los más pequeños de la casa).

Adicionalmente, es muy importante llevar un botiquín de primeros auxilios, que contenga entre otras cosas curas, micropore, un frasco de Yodopovidona, guantes de latex, vendas, gasa estéril, tapabocas, bajalenguas de madera, algodones, tijeras metálicas, alcohol antiséptico y suero oral.

Adicionalmente, podemos preparar nuestra piel para recibir la proyección de los rayos solares durante largas jornadas, consumiendo alimentos ricos en betacarotenos. Los betacarotenos favorecen la producción de melanina. Estos alimentos se caracterizan por su color rojo, amarillo o naranja, como la zanahoria, de la zanahoria, el melocotón, los albaricoques, la calabaza, el tomate, la sandía o patilla, los pimientos y las cerezas.

Si tenemos chiquitos en casa, es importante reforzar sus defensas unas semanas antes de la salida de vacaciones. Para ello, existen en el mercado una gran variedad de suplementos vitamínicos especializados para cada niño según su edad y necesidades, que complementan los alimentos que ellos consumen a diario. Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), un suplemento vitamínico no le hará daño a tu hijo, siempre que no exceda la cantidad diaria recomendada de cada vitamina y mineral.

Tomando las medidas adecuadas y preparando la lista de enceres indispensables para esta época vacacional, garantizaremos el disfrute durante las esperadas vacaciones familiares.

Fuente:

https://espanol.babycenter.com/a5800004/suplementos-de-vitaminas#ixzz4ifR4oNVh

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